איפור לשעות הערב

1. ניקוי עור נכון – הבסיס לטיפוח בריא

עור בריא מתחיל בניקוי נכון. המומחים מדגישים שהמטרה היא להסיר לכלוך, איפור ושומן מבלי לפגוע בשכבת ההגנה הטבעית של העור.

טיפים לניקוי נכון:

השתמשו במנקה פנים עדין המתאים לסוג העור שלכם (שמן, יבש או משולב).

שטפו את הפנים במים פושרים – מים חמים מדי עלולים לייבש את העור.

הימנעו משפשוף חזק – הוא יכול לגרום לגירוי.

2. שמרו על לחות – העור שלכם צמא

לחות היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בעור בריא ומטופח. עור יבש עלול להוביל לקמטים מוקדמים, גירויים ומראה עייף.

איך לשמור על לחות?

השתמשו בקרם לחות פעמיים ביום, לאחר ניקוי הפנים.

בחרו קרם המכיל רכיבים כמו חומצה היאלורונית, גליצרין או סקוואלן.

לשמירה על הלחות מבפנים – שתו לפחות 8 כוסות מים ביום.

3. הגנה מהשמש – חובה בכל עונה

חשיפה לשמש היא אחת הסיבות המרכזיות להזדקנות מוקדמת של העור ולפיגמנטציה. קרם הגנה הוא השכפ"ץ של העור שלכם.

מה לעשות?

השתמשו בקרם הגנה עם SPF 30 לפחות, גם בימים מעוננים.

מרחו את הקרם כל שעתיים, במיוחד אם אתם מבלים זמן רב בחוץ.

חבשו כובע ומשקפי שמש למניעת נזק נוסף.

4. תזונה בריאה – מה שאתם אוכלים משפיע על מה שאתם רואים

מה שנכנס לגוף משפיע ישירות על בריאות העור. תזונה עשירה בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון תעניק לעור שלכם מראה צעיר ורענן.

מה לאכול?

פירות וירקות: במיוחד כאלה העשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, פירות יער ופלפלים.

חומצות שומן אומגה 3: הנמצאות בדגים כמו סלמון, אגוזים וזרעי צ'יה.

הימנעו מסוכר מעובד ושומנים רוויים שמאיצים תהליכי הזדקנות.

5. שינה מספקת – טיפוח מתוך מנוחה

השינה מכונה "טיפול היופי הטבעי". בלילה, העור מתקן את עצמו, מייצר קולגן ומנקה רעלים.

איך לשפר את איכות השינה?

הקפידו לישון 7-8 שעות בלילה.

השתמשו בכרית משי להפחתת חיכוך עם העור.

שנו בתנוחה שמפחיתה לחץ על הפנים, כמו שינה על הגב.